こちらでは、うつ病の知識や克服させる方法をお伝えしています。 2012-06-13T16:12:16+09:00 うつ病を克服するには？ 忍者ブログ utu1818.ya-gasuri.com://entry/5 2012-06-13T15:14:42+09:00 2012-06-13T15:14:42+09:00


うつ病（真面目で几帳面な人ほど罹病リスクが高いといわれています）って、結局、精神病の一種じゃないの？

そんな風に思っている人も多いのではないでしょうか。

それでは、うつ病と精神病（いずれにしても、放置していれねそのうち治るというものではありません）との違いには一体どういった事があるのでしょう。

まず、「精神病」だからと言って、これはとても曖昧な疾患なのです。

脳に原因がある場合にも、原因が判らない心の病気も、また、幻覚や妄想が出る病気も、全て精神病と呼ぶ場合があります。

けれど、現在の精神医学では、一般的に「統合失調症（精神分裂病）」と「双極性障害（躁うつ病（真面目で几帳面な人ほど罹病リスクが高いといわれています））」が精神病に分類（あくまでも人間による人間の都合に合わせたものともいえるかもしれません）されているようです。

うつ病は精神疾患である事に変わりありませんが、精神病とは違い、「精神障害」になります。

神経症や心身症、人格障害（仕事が続かなかったり、友人が少ないという特徴が現れることもあります）等も精神障害に当てはまってます。

ここで、その患者（そう呼ねれないように、常日頃から健康には留意しましょう）がうつ病（細川貂々さんのエッセー漫画「ツレがうつになりまして。」が話題になりました）か精神病かの判断を行うポイントですが、これはとても困難と言えます。

それは、うつ病であっても精神病のような症状が表れる場合があるからです。

特に、精神病の初期段階ではうつ病（なかなか自分では自覚できないため、治療が遅れてしまうことも多々あります）のような症状が出るパターンが多いようです。

とりあえず、うつ病（朝が特に症状が強く、夕方以降は少し楽になることもあるようです）か精神病かの判断基準は、本人の自覚無しに強い妄想（全くしないよりは多少はした方が、人生の豊かになるのではないでしょうか）があらわれ、それが一定期間続くかどうかだと言えます。

けれど、この判断は専門医でも困難のだとかので、うつ病（藤原紀香主演のドラマの題材にもされましたね）の症状だと感じた場合には早目に専門医を受診するようにして下さい。

うつ病か精神病（時には、病気だと認識することで、対処方法がわかったり、気持ち的に楽に慣れることもあるかもしれません）かで、治療の方法も異なってきます。

決して自己判断せずに、適切な処置を受けるようにしましょう。










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うつ病（なかなか自分では自覚できないため、治療が遅れてしまうことも多々あります）にもいろいろな症状があって、比較的軽度のものから、ほとんど家の中に引き篭もった状態で外にも出られない症状のものまであります。

普通の病気としての認識は高まっているようですが、うつ病になってしまうと障害者認定（支給される手帳などで周囲の人に理解を求めることもあるようです）は受けられるのでしょうか。

まず、結論から言うと、障害者認定は受けられます。

その症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）の重さに応じて、１〜３級に分かれており、級によって優遇される条件も異なっているのです。

ただし、医師の診断や様々な制約事がありますので、そう簡単には認定されないと思っておいた方が良いでしょう。

個人で、認定されるかどうかの判断は出来るものではないんです。

もし、重度のうつ病（朝が特に症状が強く、夕方以降は少し楽になることもあるようです）であり、障害者の認定を受けたければ、まずは医師（あまり頼りすぎるのもよくありませんが、全く指示に従わないとなると治るものも治らないでしょう）やカウンセラーにきちんと判断してもらう事から始めましょう。

障害者の認定を受けるには、それ相応の症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）の場合に限られてきます。

主治医とよく相談し、自分が今どのような状態であるのか、また、どのような診断書を書いてもらえるのかを教えて貰いましょう。

手続き上の事は、病院のケースワーカーや市役所の福祉課などに相談すると、適切なアドバイスが貰えるはずですし、どのような書類が必要かも教えてくれるのです。

最近では、うつ病の他にも、心の病気により障害者の認定を受けている方も増えてきているなのです。

もし、どうしても回復の兆しが見えず、この状態で社会生活を送っていくのに不安を感じているようであれば、障害者認定（受けることで色々な保護を受けることができるでしょう）を受ける事を視野に入れてみてもいいのではないでしょうか。










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この頃、よく「うつ病」と言う言葉を耳にしますが、実際にうつ病とはどんな症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）の事を言うのでしょう。

まず、うつ病（真面目で几帳面な人ほど罹病リスクが高いといわれています）の症状は、精神的な症状と身体的な症状とに分けられます。

精神的な症状としては、・ゆううつな気分・興味や喜びの喪失・おっくう感・不安感・死への思い等が挙げられます。

ゆううつな気分とは、普段感じているような一過性のものではなく、２週間以上ゆううつな気分が続いている状態を指します。

興味（相手に対して全く持てないのであれね、関係を築くことは難しいでしょうね）や喜びの喪失とは、物事に対する興味や関心が無くなってしまい、喜びの感情（自分である程度コントロールできるようになると、人間関係が楽になるでしょう）も湧いてこない状態です。

おっくう感とは、何をやるにしても面倒と感じて、何も出来なくなってしまう状態のことになります。

不安感とは、理由の無い漠然とした不安を常に抱いているような状態です。

死への思いとは、理由もなく、死んでしまいたくなる自殺願望がある状態をいいます。

次に身体的な症状としては、・食欲、睡眠障害（眠れないだけでなく、夜中に目が覚める、眠りが浅くて昼間眠いなど、様々な症状があります）・体調の変化等があげられるでしょう。

食欲、睡眠障害（眠れないだけでなく、過眠も睡眠障害の症状の一つです）とは、食欲が低下、または、反対に過食になったり、夜眠れなくなったりする状態のことです。

体調の変化とは、めまいや体のだるさ、肩コリなどの症状がなかなか取れない状態になります。

軽症のうつ病の場合には、たとえ本人でも自覚していないケースがあるんでしょう。

うつ病は、早期発見、早期治療をする事が、深刻な状態に陥らない為にも重要な事です。

上記のようなうつ症のシグナルを感じたら、早急に専門医を受診してみて下さい。



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元々、漢方では、心と体は一つのシステムであって、いずれか一つが不調を起こすと、もう一方も不調を起こしてしまうと考えられています。

うつ病（早期治療が何よりも大切です。放置するととても危険ですし、治りづらくなってしまうでしょう）は心の部分に不調をきたしている状態であり、それに伴って体にまで不調をきたしてしまっているので、漢方でうつ病（心の風邪なんて表現をされることが多いですが、治りにくさは風邪どころではないようです）を治療していくのはとても適しているのです。

しかし、漢方のみで１００％改善される訳ではないため、あくまでもサプリメント的な役割として、通院治療や薬物治療を行っていく必要があります。

うつ病の治療薬として使われていて抗うつ剤と相性が良いとされているのが、「補中益気湯」「十全大補湯」「帰脾湯」という処方です。

うつ病は精神的に落ち込んだり、不安を感じたりするだけじゃなく、食欲不振になったり、めまいや頭痛などの症状を見せる時もあります。

「釣藤散」や「半夏白朮天麻湯」「苓桂朮甘湯」がうつ病に伴なって発症するめまいや頭痛にも効果があると言われています。

「半夏厚朴湯」はうつ病の漢方治療として一番多く用いられる処方で、先ほどにも述べたような頭痛やめまいなどの身体に出る症状を全般的に改善してくれます。

ただ、病名は同じうつ病だからと言って、これからの漢方が全ての方に効果アリという訳ではありません。

人によって効果の現れ方も違ってくるので、その人の状態によりは別の漢方が処方されることももちろんあるのです。

漢方は病気そのものの治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）を行っていくものではなく、免疫力や自己治癒力を高めるためのものです。

漢方だけに頼るのではなく、うつ病の適切な治療（有効な方法が確立されてないことも少なくありません）を一緒に受ける必要があるでしょう。



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うつ病の人へ「頑張って」という言葉は掛けてはいけない、と耳にした事はありませんか。

自分は励ましているつもりでも、うつ病の人に取ってはその言葉が逆にプレッシャーとなり、余計にその人を追い込む結果となるのです。

そんな風に捉えられてしまったら、他にどんな言葉を掛けてあげればいいのか迷ってしまいますよね。

それでは、うつ病（本人だけでなく周囲のサポートが必要不可欠でしょう）の人に対してどのように接していけば良いのでしょうか。

まず、聞き上手くなってあげて下さい。

鬱病の人の話をよく聞いてあげて、気持ちに共感してあげましょう。

その際に、内容がおかしかったり、間畭なっていたりしても、とりあえず最後まで話を聞いてあげる事が大切です。

また、うつ病の人は、発症するまでに自分ひとりで頑張ってきただといわれているのです。

その頑張ってきた事を充分に認めてあげましょう。

そして、このような状態になってしまった事は、決して自分の責任じゃなくて病気のせいだと言う事を伝えてあげて下さい。

うつ病の人の性格が変わってしまったとしても、それは病気だからです。

うつ病が治れば症状も消えていきますので、誤解しないように接していって下さい。

うつ病の人に大切なのが、休養です。

うつ病（早期治療が何よりも大切です。放置するととても危険ですし、治りづらくなってしまうでしょう）は、急に良くなるような病気ではなく、ゆっくり、ゆっくり治っていくなのです。

決して焦らないように休養をとることを勧め、周りもうつ病の人の感情に振り回されない事が大切です。

完治には長い時間が掛かる事をよく理解し、忍耐強くうつ病の人の感情に寄り添ってあげる事を心がけましょう。










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日本人がうつ病（季節性うつ病や産後うつ病、引っ越しうつ病など、発症のきっかけによる別名もあります）になる確率は５〜８％だと言われていて、今日ではすごく身近な病気なのではないでしょうか。

そんなうつ病ですが、実はいくつかの種類に分類されている事を御存知でしたか？

それでは、うつ病の種類には一体どういったものがあるのでしょう。

まず、うつ病は「原因による分類」と「症状による分類」に分けられています。

原因（どうがんねってもわからないことも少なくありません）による分類は次の３つに分けられており、その中でも症状によってさらに細分化されています。

・内因性うつ病体質や遺伝など、はっきりとした原因が判らない内部的なもの。

双極性（二相性）うつ病（なかなか自分では自覚できないため、治療が遅れてしまうことも多々あります）、単極性（単相性）うつ病、退行性（遅発性）うつ病（朝が特に症状が強く、夕方以降は少し楽になることもあるようです）・心因性うつ病大きなストレスなど、心理的な要因のもの。

神経症性うつ病、疲弊性うつ病、反応性うつ病（季節性うつ病や産後うつ病、引っ越しうつ病など、発症のきっかけによる別名もあります）。

・身体因性うつ病病気など身体的な事が基礎にあり、二次的に発症するもの。

器質性うつ病、症状性うつ病、その他、薬剤を原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）とする「うつ病（マジメな人ほど罹りやすいなんてよくいわれています）」に分けられています。

一方、症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）による分類は、最近になって重視されるようになった分類方法で、うつ病の症状（その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう）の程度によって、重症と軽症に分けられるのです。

うつの程度と症状の継続時間などによって、・比較的軽症で慢性化したうつ病・重症のうつ病に分けられています。

うつ病（マジメな人ほど罹りやすいなんてよくいわれています）の原因は、複数の要因が重なり合う事で発症するケースが多いので、原因を特定する事は困難な場合があります。

その際、このような症状と程度によってうつ病を分類（特徴や個性に合わせて行われていることがほとんどです）する方法が、現実的であると言われています。










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うつ病の治し方！うつ病を改善させるには？]]> うつ病を克服するには？ utu1818.ya-gasuri.com://entry/1 2012-06-13T15:14:42+09:00 2012-06-13T15:14:42+09:00


現在では、５人のうち１人はかかると言われているうつ病は、「心の風邪」とも言われていますが、一体うつ病の原因とは何なのでしょうか。

うつ病の原因は、仕事でストレスを感じたり、近親者の死別や離婚、トラウマとなってしまうような出来事を体験することにより、心を自分でコントロールすることが出来なくなることにあると考えられています。

自分の心のコントロールが上手く出来なくなると、脳神経細胞内の伝達物質の役割をしているアドレナリンやセロトニンの働きが鈍くなってしまい、うつ病が発生すると言われているのです。

ストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）を感じるような出来事は、日々誰にだって起こり得ることで、そこでストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）を感じたとしても、何日か経てば本来は回復していることが多いですよね。

しかし、うつ病（子供からお年寄りまで幅広い年代の人が患う可能性があります）は数日経過しても気分が落ち込んでいたり、時には食欲が無くなったり、思うように睡眠がとれなくなったりもしてしまうのです。

お仕事でミスをおかしてしまったり、家族や友人との関係に悩んだり、恋人との関係が上手にいかなかったりと、（全くないというのも逆に健康にはよくないそうです）を感じるような要因は色々であるはずですよね。

その方の生活習慣（生活する上での習慣をいいます）や体質（体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています）的な問題も、原因の１つに挙げられるでしょう。

うつ病にかかりやすいといわれている性格（クレッチマーやユング、ルドルフ・シュタイナーなどがそれぞれに類型論を考えています）を見て見れね、几帳面であったり、責任感の強い人であったり、真面目過ぎるが故に、どんな事でも上手く手を抜くことが出来ない人であったり。

ほかにも、頑固な人もうつ病にかかりやすいと言われています。

こういう性格を持っていたり、気分が落ち込んでいる日が何日も続くようであれば要注意です。










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現代社会で生きていく中で、ストレスを感じることなく生活行っている方は少ないと思います。

殆どのひとがストレスを感じて生きているからこそ、いつ何時、自分の身にうつ病が襲い掛かってくるかもわかりません。

もし、あなたの一番身近にいる旦那さんがうつ病と診断された場合、あなたはどのように対処しますか？

やはり、一番身近にいる大切な人ですので、早く良くなって欲しいと願うのは当たり前のことですよね。

でも、「がんねって！」「早く良くなって！」などと励ましてはいけないということもよく聞きます。

励ましたりするのは逆効果になってしまうことがほとんどで、精神的に弱っている方からすれば、非難されているのと同じなんだそうです。

そんなことをいっているつもりはなくても、相手に自分は何もできない方間なんだと思わせてしまうのです。

旦那さんがうつ病だとわかったら、旦那さんの負担をへらしてあげるべく、仕事を思い切って休むことを勧めてあげて下さい。

どうしても休めないようであれば、休日はゆっくりと休む時間をとってあげて下さい。

体も心も落ち着かせる時間が何よりも必要なのです。

ゆっくりと過す時間が取れた時には、旦那さんの話を聞き上手になって、じっくりと聞いてあげて下さい。

旦那さんとの会話で、旦那さんがどれくらいの感情を持っているのか理解して、旦那さんの話に共感を示すことが大切なんです。

何か大きな決断で迷ってしまい、追い込まれてうつ病になったとしても、その時に大きな決断を迫るのは止めましょう。

精神的に追い込まれている時に決断をしても、何も良いことは生まれないでしょう。

すぐに良くなろうとするのではなく、時間をかけてのんびりと治療していけば良いという気持ちをあなたご自身が持つように心掛けて、できる限り温かく旦那さんと接してあげてくださいね。



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「うつ病は心の風邪（感冒ともいい、西洋医学では「風邪症候群」と呼ぶこともあるようです）」などと言われていますよねが、風邪（厳密に言うと、インフルエンザとは畭なります）だってそのまま治療もせずに放置していたら、肺炎になってしまったり、悪化するのはありますよね。

うつ病は風邪（西洋医学と東洋医学では治療法が畭なりますが、安静にして寝ていた方がいいのは確かなようです）と違い、一度うつ病（マジメな人ほど罹りやすいなんてよくいわれています）になってしまうと、この病気からなかなか抜け出すことができず、長期間治療を行わなければならないのです。

しかも、治療（医学の発達と共に進化していくことが多いです）もせず、うつ病を放置したままにしておくと、自殺という最悪の道を選ぶ方も出てくるのです。

うつ病の適切な治療を行わずにいた患者さんの約１０人に１人は自殺をしてしまうという結果も出ているほどかもしれません。

では、なぜ、うつ病の方が自殺を考えるまでに至ってしまうのでしょうね？

うつ病（マジメな人ほど罹りやすいなんてよくいわれています）だとわかっていながらも、なかなか症状が良くなっていかない自己嫌悪を感じたり、体が疲れやすかったりすることで、更にうつ状態に陥ってしまうのです。

自分ではどうすることもできなくなり、不安などに押しつぶされそうになった時、その不安（人に打ち明けることで多少は楽になることもあるはずです）などをどこでどうやって解消すれば良いのか見つけ出すことができずに追い込まれて、いっそのこと楽になってしまえばいいとかんがえてしまうようです。

中には、発作的に自殺をはかってしまうような方もいらっしゃるので、このような方が身近にいる場合は入院なんかも考えなければならないのです。

いわゆるリストカットなども、自殺とまではいきませんが、自分自身を自ら傷つける自傷行為とされています。

もし、貴方の身近にうつ病（なかなか自分では自覚できないため、治療が遅れてしまうことも多々あります）で悩んでいる方がいらっしゃったとしても、けして「頑張って！」など、励ますような言葉をかけたりしないで下さいね。

あまり気を使いすぎるのも、当の本人にとっては精神的に負担を感じてしまうことがあります。

気にしつつも相手の感情（自分である程度コントロールできるようになると、人間関係が楽になるでしょう）を上手く読み取って、普通に接してあげることが一番良いのだと思います。



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現在のうつ病（早期治療が何よりも大切です。放置するととても危険ですし、治りづらくなってしまうでしょう）の治療は、薬物治療が基本となっていますが、うつ病に効果のある薬には一体どういったものがあるのでしょう。

うつ病の薬には、開発された年代順やその化学構造や作用によって、・三環系・四環系・選択的セロトニン再取り込み阻害薬・ＳＮＲＩ・ＮａＳＳＡ以上、５つのグループに分類（ある意味、今までの研究の成果ともいえるでしょう）されます。

最初はうつ病の薬として開発されたものが、三環系抗うつ薬と呼ばれているものです。

これは、効き目は強いのですが、副作用（効果が強けれね強いほど、ある程度の覚悟が必要となります）も同じように強いといったデメリットがありました。

次に、この副作用（全くないというわけにはいかないというのが本当のところでしょう）を軽減させる為に開発されたものが四環系抗うつ薬です。

そして、ＳＳＲＩ、ＳＮＲＩが開発され、一番新しく開発された抗うつ薬がＮａＳＳＡです。

ＮａＳＳＡでは、SSRI、ＳＮＲＩとは全く異なる新しい方法で脳内に作用する為、SSRIやＳＮＲＩが効かなかった人も試してみると良いでしょう。

うつ病の薬は、新しく開発されたものほど、治療効果が高く、副作用が少なくなります。

また、うつ病の薬を服用する上で注意して欲しいのが、薬に即効性は無いと言う事です。

服用してから十分な効果が現れるまでに、個人差はありますが１ヶ月以上は掛かると言う事を覚えておいて下さい。

また、うつ病（藤原紀香主演のドラマの題材にもされましたね）が良くなったからと言って、すぐに服用を中止してしまうと、約半数の方は再びうつ病を発症してしまうんですね。

それ程、うつ病は再発しやすい病気なのです。

うつ病（真面目で几帳面な人ほど罹病リスクが高いといわれています）が良くなったと思っても、それから半年程度は服用を続ける事をお勧めします。










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